외식비 최대한 줄이는 방법 7가지

 

 

 

외식을 중단해야 하는 이유

외식을 중단해야 하는 이유는 궁극적으로 건강을 위해 다이어트를 하거나 비용을 줄이기 위한 것이다.

 

돈을 절약할 수 있다

2019년 기준 외식비 30만 6천원

농림축산식품부와 한국농수산식품유통공사에 따르면 2019년 국민 월 평균 외식비는 30만 6천원을 지출한다.

불과 3년 전 이야기 이기 때문에, 인플레이션을 대입하면 평균 35~40만원까지 지출한다는 것이다.

집에서 식사를 하면 최대 20만원까지 줄일 수 있다.

 

집에서 먹으면 더 건강해진다

가족 외식이나 회사 회식을 통해 식사를 하는 경우 맛이 좋지만 지방과 칼로리가 많이 함유되어 있는 경우가 많다.

연구에 따르면 집에서 식사를 하는 것 보다 매일 58mg의 추가 콜레스테롤과 200칼로리를 더 섭취한다고 보고한다.

직접 요리 할때는 몸에 좋은 것이나 혹은 살코기를 선택한다.

하지만, 식당에서 먹을 때는 식사에 들어가는 지방 함량을 통제할 수 없다.

 

위생 관리를 더 잘할 수 있다

매년 4천 8백만명 발병(출처: kati)

미국에서는 매년 약 4,800만 건의 식인성 질병이 발생한다.

한국도 동일하다.

많은 사람들이 모여 식사하는 식당에서는 노로바이러스가 자주 발생한다.

또한, 최근에는 코로나에 걸리기도 쉽다.

이러한 모든 위험은 위생을 철저히 지킬 수 있는 집에서 식사를 함으로써 완화할 수 있다.

 

삶의 질을 높일 수 있다

바쁘다는 것은 누구나 안다.

하지만, 바쁘다는 핑계로 밖에서 밥을 먹는 경우 오히려 극심한 스트레스를 안고 있는 것으로 알려졌다.

좋아하는 식당에서 외식할 때마다 몇 시간이 지나는지 생각해보자.

오히려 외식을 하지 않는 것이 시간을 아낄 수 있다.

 

외식비 최대한 줄이는 방법 7가지

외식비를 아끼는 방법은 최대한 집에서 식사를 하는 것이다.

대신에 너무 많은 노력이나 돈을 들이지 않고도 집에서 맛있고 영양가 있는 식사를 준비할 수 있는 실용적인 팁이다.

 

1. 식사 준비

집에서 식사를 할 때 미리 식사를 계획하는 것이 가장 좋다.

앞으로 일주일 동안 어떤 음식을 먹을지 정하자.

레시피를 읽고, 식료품 목록을 작성하고, 냉동 식품을 일괄 조리하는 것을 의미한다.

 

2. 음식을 직접 가져오자

집에서 먹을 수 있을 때 외식을 중단하는 방법을 결정하는 것은 매우 간단하다.

하지만 실제로 외출할 때는 어떤가?

패스트푸드나 혹은 건강에 좋지 않은 간단한 음식을 먹는다.

집에서 음식을 해서 밖에 가져오자.

 

3. 사회적 상황을 고려하자

보통 약속을 잡거나 아는 사람을 만나면 비용을 많이 쓰게 된다.

아무리 외식 카드나 상품권 매입으로 싸게 구매한다고 하여도 동일하다.

적은 비용을 쓰는 서로의 취미를 찾아보자.

공원을 산책하거나 박물관 등 방문해보자.

 

4. 집에서 더 자주 요리하자

집에서 요리를 한 번도 해본 적이 없다면 이제 요리사가 될 시간이다.

저녁 식사부터 조금씩 만들어보자.

자신이 좋아하는 음식을 고수하자.

 

5. 간단한 식사를 배우자

직장이나 학교에서 지쳤을 때 밖에서 먹거나 배달 음식을 시키고 싶은 경우가 많다.

볶음밥, 파스타 및 오믈렛 등 15~20분 정도 시간이 소요되는 음식을 배우자.

 

6. 목표 설정을 하자

목표를 설정하는 것도 좋다.

예를 들어, 패스트푸드, 테이크아웃을 1달에 1번 하는 것도 좋다.

목표가 무엇이든 기록하고 현실로 만들자.

 

7. 돈이 얼마나 느는지 확인하자

목표에 계속 전념하는 한 현금이 쌓이는 데 오랜 시간이 걸리지 않는다.

또한, 재정에 대한 계획을 세우면 훨씬 더 쉽게 달성할 수 있다.

1개월 동안 외식을 끊을 수 있다면 휴가를 갈 만큼 충분한 돈도 벌 수 있다.

 

결론

어려워 보이지만, 실제로는 매우 간단하다.

억지로 줄이는 것이 아닌 더 좋은 방향을 찾아서 꾸준히 하는 것이 중요하다.

그와 덤으로 돈을 절약할 수 있고 저축액을 늘릴 수 있으니 당장 시작해보자.