작은 목표를 설정하는 4가지 단계

해야 할 일을 체크할 때마다 자신감이 생긴다.

일을 끝내는 것이 아드레날린과 성취감을 느끼게 하지만 때로는 더 큰 목표를 원할 때가 있다.

작은 목표를 왜 세워야 할까?

 

작은 목표는 무엇일까?

작은 목표는 달성할 수 있는 작고 단기적인 목표이다.

더 큰 목표의 일부일 수 있지만 세분화할 수 있지만 반드시 그럴 필요는 없다.

작은 목표를 이루는 것 자체가 성취이자 자랑스러운 일이다.

 

더 작은 목표를 세워야 하는 이유

작은 목표를 갖는 것은 나중에 성공을 위한 준비를 하는 데 도움이 될 수 있다.

일부 연구에서는 완료하지 못한 높은 목표를 갖는 것이 자존감과 동기 부여에 해로운 영향을 미칠 수 있다.

 

덜 부담스럽다

작은 목표는 큰 목표를 앞에 두고 있는 것보다 덜 어렵다.

다이어트와 같은 단순한 목표를 가져보자.

건강을 더 해치기전에 매일 샐러드를 먹는 것보다 일주일에 두 번 달리기와 같은 작업에 집중하자.

매울 물을 마시는 것과 같이 작은 목표는 달성하기가 훨씬 쉽고 궁극적으로 더 큰 최종 목표를 달성하는 데 도움이 된다.

 

동기 부여를 유지하는 데 도움이 된다

목표 설정은 뇌를 재구성 하고 꿈을 이루는 데 도움이 된다는 것이 과학적으로 입증되었다.

또한 작게 설정하면 달성할 가능성이 매우 높다.

목표에 도달하는 것은 자존감을 높이는 데 큰 도움이 될 수 있으며, 나중에 더 큰 목표를 세울 수 있다.

 

미루는 일 최소화

미루는 것은 목표 달성에 방해가 되며 실제로 성취에 영향을 미친다.

아무리 좋은 의도가 있어도 미루면 목표를 달성할 가능성이 낮아진다.

또한 더 큰 경우 압박이 심해 미루기 쉽다.

작으면 작을수록 일반적으로 매일 수행하기 쉽기 때문이다.

하기 쉬우면 완료할 확률이 높아진다.

 

작은 목표를 설정하는 4가지 단계

1. 적어라

원하는 더 작은 목표가 무엇인지 알게 되면 기록해야한다.

또한 원하는 것을 시각화하는 데 도움이 될 수 있다.

목표는 우리가 원하는 무엇이든 될 수 있다.

목표를 기록하면 달성하고자 하는 목표를 달성하는 데 도움이 된다.

 

2. 구체적으로 하자

작게 만들고 구체적이면 최종까지 다가갈 수 있다.

더 큰 목표 내에서 특정 목표를 찾는 것은 더 큰 프로젝트를 계획하는 데 도움이 될 수 있다.

 

3. 재미있게 하자

일할 때 재미를 잊지 말자.

매일 같은 일을 하는 것은 지루할 수 있다.

컴포트 존에서 벗어나거나 새로운 친구를 사귀는 것과 같이 다양한 것을 세워보자.

그리고 효과가 없다는 것을 알게되어도 바꾸는 것을 두려워하지 말자.

꼭 고수할 필요는 없다.

필요할 때 휴식을 취하는 것이 좋다.

 

4. 현실적으로 되어라

한 번에 너무 많은 목표에 집중한다면 현실적이지 않다.

최대한 현실적이 되도록 노력하자.

하루는 24시간 밖에 없으며, 모두가 제대로 작동하려면 충분한 수면이 필요하다.

한 번에 모든 목표 보다는 몇 주 또는 몇 달에 한 번씩 몇 가지 목표에 집중하자.

 

작은 목표로 성공을 위한 준비를 하자

큰 목표를 설정하는 것이 너무 벅차거나 너무 야심차고 비현실적인 경우 다시 수정할 필요가 있다.

자신을 위한 작은 목표를 설정함으로써 천천히 꿈꾸던 삶을 시작할 수 있다.

조금씩이라도 준비하고 실행하자.